سبوس گندم هاژه
قیمت اصلی ۱۸۵/۰۰۰ تومان بود.۱۶۶/۰۰۰ تومانقیمت فعلی ۱۶۶/۰۰۰ تومان است.
وزن خالص : ۲۰۰ گرم
فاقد آلودگی با روش پرتو دهی
هر کارتن حاوی 12 بسته 200 گرمی می باشد
سبوس گندم هاژه
سبوس گندم هاژه لایهٔ بیرونی دانهٔ گندم است که هنگام آسیابکردن گندم برای تهیه آرد جدا میشود و
این محصول که سرشار از فیبر غذایی است بدست می آید و
مقداری ویتامینهای گروه B، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مفید دارد.
کاربردهای سبوس گندم
-
کمک به افزایش دریافت فیبر و بهبود عملکرد روده
-
کمک به احساس سیری
- استفاده در انواع خورش ها
-
استفاده در نان، کیک، ماست، سوپ و برخی غذاها
-
میتواند به تنظیم قند خون و چربی خون کمک کند، بهخصوص وقتی جایگزین بخشی از غلات تصفیهشده شود.
نکته مهم در مورد انواع سبوس
بهتر است حتما در هنگام خرید از شرکت های معتبر و بسته بندی بهداشتی خرید کنید و از خرید فله ای جدا خوداری کنید زیرا
سبوس های غیر بهداشتی دارای انواع میکروب ها و کپک ها هستند .
کاربرد های سبوس گندم هاژه
بهبود یبوست
-
از مقدار کم شروع کنید: ۱ قاشق غذاخوری در روز و بعد از چند روز، اگر نفخ یا دلدرد نداشتید میتوانید به ۱–۲ قاشق غذاخوری در روز اضافه کنید .
-
آن را با ماست، شیر، سوپ یا بروی غذا مخلوط و میل کنید .
-
هنگام استفاده حتما آب کافی بنوشید؛ مصرف فیبر بدون مایعات کافی ممکن است یبوست را بدتر کند.
-
اثر آن معمولاً فوری نیست و پس از ۲ الی ۳ روز نمایان می شود .
کاهش وزن
نقش اصلی سبوس گندم چربیسوزی نیست. و چون فیبر بیشتری وارد رژیم غذایی می کند و ممکن است باعث سیری بیشتر و کاهش مقدار غذای مصرفی شود.
ارزش غذایی در هر ۱۰۰ گرم سبوس گندم:
| ماده غذایی | مقدار تقریبی |
|---|---|
| کالری | ۲۰۰–۲۲۰ کیلوکالری |
| کربوهیدرات | ۶۰–۶۵ گرم |
| فیبر | ۴۰–۴۵ گرم |
| پروتئین | ۱۴–۱۷ گرم |
| چربی | ۴–۵ گرم |
| آهن | حدود ۱۰–۱۵ میلیگرم |
| منیزیم | حدود ۵۰۰–۶۰۰ میلیگرم |
| فسفر | حدود ۱۰۰۰–۱۲۰۰ میلیگرم |
بهترین زمان مصرف
-
همراه صبحانه با ماست و میوه مصرف کنید؛ یا
-
حدود ۱۵–۳۰ دقیقه قبل از یکی از وعدههای اصلی همراه مقدار کافی آب مصرف کنید و
برای یبوست، مهمتر از زمان مصرف، مصرف منظم فیبر + آب کافی + تحرک روزانه است.
نکته: اگر مصرف سبوس را تازه شروع میکنید، بهتر است مقدار آن را تدریجی افزایش دهید و آب کافی بنوشید؛ افزایش ناگهانی ممکن است باعث نفخ یا ناراحتی گوارشی شود.
خرید انواع سبوس در آنلاین پیشرو
| وزن | 200 گرم |
|---|---|
| ابعاد | 12.5 × 4.5 × 16 سانتیمتر |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.