دانه چیا هاژه

دانه چیا هاژه گاها با تخم شربتی یا تخم ریحان اشتباه گرفته می شود در صورتی که از نظر ارزش غذایی کاملا با هم متفاوت هستند.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تفاوت دانه چیا و تخم شربتی

دانه چیا بالاترین منبع گیاهی اسید های چرب امگا۳ می باشد و همینطور سرشار از کلسیم ، فیبر ، پروتئین ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، روی و فسفر نیز است.

از چیا می توان روی سالاد بصورت خشک استفاده کرد.

ولی تخم شربتی بصورت خشک قابل استفاده نیست.

چیا بدون طعم است ولی تخم شربتی و تخم ریحان دارای طعم ریحان هستند.

تخم شربتی و تخم ریحان دارای آهن هستند.

تخم شربتی سیاه رنگ است ولی چیا در رنگ های خاکستری ، مشکی ، قهوه ای و سفید دارای رگه است.

مصرف دانه چیا در دوران بارداری

در دوران بارداری کمبود ویتامین ها و کلسیم یکی از مشکلاتی است که مادران را درگیر خود می کند.

و این تنها مشکل آن ها نیست زیرا در این دوران حساسیت های غذایی به اوج خود می رسد .

تا حدی که گاها بوی بعضی از مواد غذایی نیز برای مادران غیر قابل تحمل و حتی تهوع آور می شود.

 

یکی از این موارد فراورده های دریایی مثل ماهی و میگو می باشد که منبع غنی از امگا ۳ و برای مادر و فرزند حیاتی هستند .

اما اگر دانه چیا مصرف می کنید دیگر نگران کمبود امگا ۳ نباشید زیرا دانه چیا یکی از معدود گیاهانی است که سرشار از امگا ۳ می باشد ، چیا نه تنها شما را از مصرف امگا ۳ بی نیاز می کند بلکه هیچ عطر و طعمی که آزار دهنده باشد ندارد.

کمبود کلسیم نیز در دوران بارداری و شیر دهی یکی دیگر از مشکلات مادران است که باید مورد توجه قرار گیرد.

مصرف روزانه شیر می تواند نیاز بدن به کلسیم را مرتفع سازد ، ولی همه نمی توانند شیر مصرف کنند زیرا شیر نفاخ است .

دانه چیا کلسیم بسیار بالایی دارد و مصرف روزانه آن نیاز به کلسیم بدن را به بهترین شکل رفع می کند.

 

حتما در مورد استفاده دانه چیا در دوران بارداری و شیر دهی با پزشک خود مشورت نمایید