کینوا سفید ۱ کیلویی
کینوا سفید ۱ کیلویی حدودا ۱۰ الی ۱۵ دقیقه زمان می برد تا پخته و آماده مصرف شود.
برای پخت کافیست به دوبار مقدار کینوای خود آب اضافه کنید و مقداری روغن و نمک اضافه کنید پس از کشیده شده آب از روی
حرارت بردارید حال کینوای شما پخته شده و آماده مصرف می باشد .
خواص کینوا چیست ؟
۱. منبع غنی پروتئین
کینوا یکی از معدود گیاهانی است که تمام اسیدهای آمینه ضروری را در خود دارد و به همین دلیل به عنوان یک منبع کامل پروتئین شناخته میشود. این ویژگی آن را برای گیاهخواران و وگنها بسیار مناسب است.
۲. غنی از فیبر
کینوا حاوی فیبر بالایی است که به بهبود هضم و کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی کمک میکند. فیبر همچنین میتواند احساس سیری را افزایش دهد و در کنترل وزن مؤثر باشد.
۳. غنی از ویتامینها و مواد معدنی
کینوا حاوی ویتامینهای گروه B، ویتامین E، آهن، منیزیم، فسفر و روی است. این مواد مغذی به سلامت عمومی بدن کمک میکنند.
۴. کمکالری و کمچرب
کینوا در مقایسه با بسیاری از غلات دیگر، کمکالری و کمچرب است و میتواند به عنوان یک گزینه سالم در رژیم غذایی قرار گیرد.
۵. بدون گلوتن
کینوا به طور طبیعی فاقد گلوتن است و برای افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند یا گلوتن را تحمل نمیکنند، یک جایگزین عالی محسوب میشود.
۶. کمک به سلامت قلب
مصرف کینوا میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کند و به این ترتیب برای سلامت قلب مفید است.
۷. کنترل قند خون
کینوا دارای شاخص گلیسمی پایینتری نسبت به بسیاری از غلات دیگر است که میتواند به کنترل قند خون کمک کند و برای افراد دیابتی مناسب باشد.
۸. حاوی آنتیاکسیدانها
کینوا حاوی ترکیبات آنتیاکسیدانی است که میتوانند به کاهش التهاب و مبارزه با آسیبهای اکسیداتیو کمک کنند.
با توجه به این خواص، کینوا میتواند یک گزینه عالی برای گنجاندن در رژیم غذایی سالم باشد.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.