سبوس جو دوسر هاژه

سبوس جو دوسر یکی از مواد غذایی مغذی و اصلی در رژیم‌های غذایی سالم است .

لایه‌ای از دانه جو دوسر سبوس است که در طی فرآیند آسیاب و تولید آرد جداسازی می‌شود، این ماده غذایی سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌های گروه B و آنتی‌اکسیدان‌هاست .

فواید سبوس جو دوسر

کمک به هضم غذا

یکی از مهمترین فواید سبوس جو دوسر، کمک به بهبود دستگاه گوارش است. فیبر موجود در آن باعث بهبود حرکت روده و جلوگیری از یبوست می‌شود.

 

کنترل قند خون

مصرف سبوس جو دوسر با کاهش سرعت هضم و جذب کربوهیدرات ها می شود و می‌تواند

به کنترل سطح قند خون کمک کرده و خطر دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

 

کمک به کاهش کلسترول

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف فیبرهای محلول موجود در سبوس جو دوسر می‌تواند

به کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) در نتیجه کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند.

 

تقویت سیستم ایمنی

سبوس جو دوسر به عنوان یک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها شناخته می‌شود

که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با التهاب‌ها بخصوص در سن بالا کمک می‌کند.

 

کمک به کاهش وزن

مصرف سبوس جو دوسر که سرشار از فیبر است باعث احساس سیری می شود

و وعده های غذایی را کمتر کرده و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند .

چگونه از سبوس جو دوسر استفاده کنیم؟

** می‌توانید سبوس جو دوسر را به شیر یا صبحانه جو دوسر خود اضافه کنید و آن را به عنوان یک صبحانه سالم مصرف کنید.

این کار باعث افزایش فیبر واحساس سیری طولانی مدت شود .

** سبوس جو دوسر را می‌توانید به اسموتی‌ اضافه کنید ، این کار به غلظت و ارزشمند شدن تغذیه اسموتی کمک می کند.

** در پخت انواع کیک و نان می توان از سبوس جو دوسر استفاده کرد و در کنار طعم خوب از فیبر بالای آن بهره برد.

**‌ می توانید در انواع سوپ و خورش از سبوس جو دوسر استفاده کنید این کار غلظت غذا را بالا می برد.

 

در نهایت می توانید از سبوس جو دوسر بعنوان یک مکمل بسیار مغذی در رژیم غذایی روزانه خود مصرف کنید.

توجه داشته باشید کیفیت محصول انتخابی بسیار مهم است پس از جایی خرید کنید که محصول با کیفیت و طبیعی عرضه می کند.